留学后感到累的原因是多方面的，主要包括以下几点：

语言障碍：

不熟悉当地语言可能导致上课听不懂，阅读文献和撰写论文时遇到困难。即使语言成绩达标，在实际学习和交流中仍可能遇到障碍，尤其是当教授授课带有口音时，理解和跟上课程进度会变得更加困难。

学业压力：

国外大学的考核方式可能与国内不同，涉及整个学期的成绩，包括期中、期末、随堂测试、课堂演讲和作业等。这些高强度的学习任务容易让人感到疲惫不堪。

文化适应：

适应新的环境和思维方式需要时间和精力，可能会感到孤独和压力。留学生需要适应新的文化环境，包括生活习惯、社交方式等。

生活节奏：

留学生活节奏快，社交活动多，可能导致时间管理上的挑战。自由选课制度可能导致留学生晚睡晚起，熬夜成为常态，进而影响健康和学习效率。

生活习惯：

可能需要适应不同的饮食习惯和作息时间。独立生活能力，如购物、做饭、打扫卫生等，也是留学生需要逐渐适应的。

心理压力：

远离家乡和亲人，可能会感到焦虑和压力。留学生可能会面临各种心理压力，如孤独感、焦虑、压力过大等。

社交压力：

在新的环境中需要建立新的社交圈子，参加各种社交活动，这可能会带来一定的社交压力和不安。

时差问题：

如果留学生需要跨越时区去上课，时差可能会导致睡眠不足，进一步影响精力和学习效果。

生活成本：

生活成本的增加也可能导致留学生感到压力。

期望压力：

外界对留学生的期望可能很高，留学生可能会感受到来自家庭、朋友和社会的压力。

为了缓解疲劳，留学生可以尝试保持良好的作息习惯、合理规划时间、参与放松活动、保持健康的饮食习惯，以及寻求社会支持等。