外国留学生的饮食选择可以根据个人口味、文化背景以及居住条件进行选择。以下是一些普遍适用的建议：

早餐

英国：红茶搭配半脱脂牛奶、香蕉、燕麦片或玉米片。

美国：吐司面包加牛油奶酪、果酱、蜂蜜和蔬菜沙拉，牛奶或燕麦粥。

其他：燕麦粥搭配坚果和水果，或者全麦面包加鸡蛋和蔬菜。

午餐

英国：三明治（猪肉火腿、生菜叶、奶酪、酸黄瓜）、自制餐盒、快餐（如肯德基、汉堡王）。

美国：三明治加水果、土豆泥、水煮蔬菜、肉类（主要是鸡肉）。

其他：便携式三明治、沙拉（如希腊沙拉、凯撒沙拉）搭配面包或米饭。

晚餐

英国：意大利面条配鸡腿和西兰花沙拉。

美国：西餐简餐，如没有调料的香肠配柠檬水、蔬菜和鸡肉碎。

其他：烤牛排、烤鸡、烤鱼等，搭配蔬菜和土豆泥。

夜宵

英国：酸奶或冰淇淋。

美国：方便面或其他简易食品。

其他：健康选择如酸奶、水果、坚果。

饮品

保持水分：多喝水，适量饮用无糖茶或咖啡。

其他建议

多样化：饮食应多样化，确保营养均衡，同时考虑到方便性和个人口味。

便携性：如果时间紧张，可以准备一些便携式的食物，如三明治或沙拉。

当地特色：尝试当地的特色餐食，如意大利面、披萨、寿司等，以体验当地文化。

这些建议可以帮助留学生在不同国家找到适合自己的饮食方式，确保营养均衡且方便实用。