Gmail

优点：功能强大，容量大，支持多种附件，界面友好，且长期有效且免费。

缺点：安全性相对较弱，存在垃圾邮件和病毒的风险。

Outlook （原Hotmail）：

优点：用户熟悉度高，稳定性好，支持多种附件，界面友好。

缺点：安全性一般，存在垃圾邮件的风险。

Yahoo Mail

优点：

用户熟悉度高，稳定性好，支持多种附件，界面友好。

缺点：安全性一般，存在垃圾邮件的风险。

ProtonMail

优点：安全性高，提供加密保护和双重身份验证。

缺点：用户量较少，功能相对单一。

Tutanota

优点：安全性高，提供加密保护和双重身份验证。

缺点：用户量较少，功能相对单一。

QQ Mail

优点：国内用户熟悉，稳定性和安全性较好，支持多种附件，界面友好。

缺点：在国际上可能不被所有大学接受，存在垃圾邮件的风险。

163 Mail

优点：安全性高，稳定性和便捷性好，支持多种附件，界面友好。

缺点：在国际上可能不被所有大学接受。

建议

Gmail和 Outlook是较为常用的邮箱，适合大多数申请者，尤其是那些希望使用强大功能和多样化服务的用户。

ProtonMail和 Tutanota适合对安全性有较高要求的用户。

QQ Mail和 163 Mail适合国内用户，尤其是那些希望使用稳定且安全的邮箱服务且不太关心国际接受度的用户。

综合考虑， Gmail和 Outlook是较为理想的选择，因为它们不仅功能强大、用户熟悉度高，而且相对较为安全。如果对安全性有较高要求，可以考虑 ProtonMail或 Tutanota。