留学生在炒菜时，可以使用一些适合国际口味且易于保存的食材。以下是一些建议：

老干妈 ：老干妈是一种非常受欢迎的中国调料，适合用来炒各种蔬菜，增加菜品的风味。此外，还可以尝试其他品牌的豆瓣酱，如李锦记等。

香肠：

西方的香肠适合用来炒饭或炒菜，尤其是那些肉多且盐分高的香肠，可以节省处理生鲜肉制品的时间。

牛油果：

牛油果在欧美国家非常受欢迎，可以当作蔬菜使用，也可以用来制作各种甜品，如牛油果冰激凌。可以用来做蒸蛋或其他炒菜。

电饭煲：

电饭煲是留学生必备的做饭神器，可以同时煮饭和菜，操作简单方便，适合忙碌的生活节奏。

简单快捷的炒菜

番茄饭：

将米饭、青豆、玉米粒、虾仁和一个番茄放入电饭煲，加入盐、酱油、耗油、pasta酱、胡椒粉和橄榄油，焖熟即可。

葱油拌面：使用意大利面，搭配沃尔玛买的虾仁和樱桃萝卜，煮10分钟，拌上花生酱，简单快捷。

烤鸡胸肉：简单又美味。

中式菜肴

宫保鸡丁、 麻婆豆腐、 糖醋排骨等传统中餐。

西红柿炒鸡蛋、 蒜蓉西兰花、 青椒肉丝等快手菜。

奶酪 ：奶酪是最常见的西式食材，每家超市都有好几层奶酪冷藏柜，可见西方人民对奶制品的热爱。可以用于制作各种菜肴，如奶酪炒蛋。

速冻蔬菜：

欧美人似乎喜欢把一切食物冷冻起来再吃。速冻蔬菜的口感的确不太好，但据说急冻是为了更好的锁住营养。可以用于制作速冻蔬菜蒸蛋等菜肴。

其他推荐菜品

红烧肉：

作为中国传统名菜之一，红烧肉以其色泽诱人、入口即化的特点深受留学生喜爱。

滑蛋虾仁：这道菜口感滑嫩，色香味俱佳，是留学生中非常受欢迎的家常菜。

卤菜：如卤猪手、卤牛肉等，这些卤菜味道浓郁，适合留学生下厨。

凉菜：如凉拌木耳、凉拌黄瓜等，清爽可口，适合夏天食用。

这些建议可以帮助留学生更好地适应海外生活，享受烹饪的乐趣。