留学可以带来以下几方面的改变：

语言能力的提升：

在国外学习期间，学生需要频繁使用英语或其他外语进行交流，这种沉浸式的语言环境有助于快速提高语言能力，尤其是听说读写方面。

文化认知的扩展：

留学让人有机会接触和体验不同的文化，从而拓宽视野，增强对多元文化的理解和认知。这种跨文化的经历有助于培养国际视野和跨文化交流能力。

独立生活能力的增强：

留学生需要自己处理生活和学习中的各种事务，包括食宿、交通、生活用品和学习任务等，这有助于培养独立生活能力和自我管理能力。

适应能力的提升：

在国外生活和学习需要适应不同的文化、语言和生活习惯，这种经历能够显著提升适应能力和生存能力。

心态和思想的转变：

留学生活带来全新的环境和挑战，促使留学生学会更加独立和自信，面对困难和挑战时更加冷静和理性。同时，留学经历也能让人更加珍惜国内的生活和家人朋友。

职业规划的调整：

留学期间，学生有机会接触到更多的职业资源和机会，有助于他们更好地规划自己的职业生涯。

社交能力的提升：

留学生需要与来自不同文化背景的人交流，这有助于提升他们的社交技巧和跨文化沟通能力。

自我认知的深化：

离开熟悉的环境，留学生有更多机会反思自己的成长和价值观，从而更加了解自己。

体格强壮的背后，是自信与坚持：

留学生活通常伴随着健康饮食和运动，这不仅有助于身体健康，也能增强自信心和坚持力。

接受孤独，学会享受生活：

在异国他乡生活，留学生需要学会享受孤独，这种经历有助于他们更好地理解生活的真谛，学会慢下来享受生活。

总的来说，留学不仅仅是一次学术上的旅程，更是一次全面的人生历练，能够在心态、思想、能力、语言、思维方式和生活自理等多个方面带来深刻的改变。