中午留学吃饭时，可以携带以下食物和用品：

零食

饼干和巧克力：普遍受欢迎的经典零食。

牛肉干和卤味：如乌江榨菜、卤汁豆腐干、香辣小鱼干等，有较长的保质期且味道浓郁。

方便面：方便快捷的美食选择。

老干妈：对于喜欢吃辣的中国人来说，老干妈是一个极佳的选择。

调料

火锅底料、黄豆酱、干辣椒、酱油、醋等：这些调料在国外可能不易购买，带一些可以让自己在烹饪时更加方便。

干蔬菜和干菌类

干香菇、干木耳、干海带等：这些食材在国外可能品种有限，带一些可以确保饮食的多样性和营养均衡。

主食

三明治：可以用各种食材如火腿、鸡胸肉、蔬菜等做成，简单又方便携带。

便当：自制的便当里可以包含饭团、炒饭、炒面、炒菜等，配上肉类或者蛋类，既营养又饱腹。

水果

苹果、香蕉、橙子等：富含维生素和矿物质，方便携带。

坚果和果干

杏仁、腰果、葡萄干等：富含蛋白质和纤维，提供能量。

饮用水或运动饮料

保持水分和电解质平衡，防止脱水。

餐具

一次性叉子、勺子、纸巾或湿巾，以及垃圾袋。

厨房用具 （如果学校不提供）：

不锈钢锅和锅具套装，可以选择小巧轻便的锅，方便携带和使用。

刀具：需要带一把锋利的中式厨刀和一个剪刀，以便日常烹饪和切割。

其他

饮用水瓶：最好选择不怕摔的材质。

饭盒：用于泡面或装其他食物。

筷子：食堂有提供，但带一双个人使用更为卫生。

削皮刀/水果刀：用于处理水果和食物。

食品夹/保鲜袋：保持食物卫生。

这些建议可以帮助你在留学期间更好地安排饮食，既满足了口味，又方便了携带和保存。