留学生聚餐时，选择食物应考虑以下几个要点：

简单易做 ：选择一些容易制作且不容易失手的菜肴，如炒蛋类。

容易获取的食材：

选择在当地超市容易购买的食材，如土豆、番茄等。

营养均衡：

考虑包含蛋白质、健康脂肪和复合碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼肉和蔬菜沙拉。

符合当地口味：

可以尝试一些具有地域特色的食物，如香港的小食、台湾的卤肉饭、泰国的干拌粉等。

适合聚餐的形式：

可以选择火锅、烧烤等能增加派对气氛的食物。

健康考虑：

避免过于油腻或高热量的食物，选择新鲜蔬菜和适量的肉类。

文化体验：

尝试一些能代表留学生所在国家或地区的特色美食，增加聚餐的文化交流。

基于以上要点，以下是一些适合留学生聚餐的食物建议：

家常菜

番茄炒蛋

黄瓜炒蛋

土豆丝

宫保鸡丁

麻婆豆腐

糖醋排骨

蒜蓉西兰花

红烧肉

青椒肉丝

清炒时蔬

火锅

适合多人共享，有多种锅底和食材选择，氛围热烈。

烧烤

可以选择较为简单的烤制方法，搭配蔬菜，既美味又健康。

速烹牛排

虽然需要一些烹饪技巧，但总体较为简单，且能提供高质量的蛋白质。

蒸豆饭

简单易做，营养丰富，适合多人分享。

烤牛肉

可以选择较为简单的烤制方法，搭配蔬菜，既美味又健康。

烤豆腐山药

豆腐和山药都是营养丰富的食材，烤制后口感香滑。

蔬菜沙拉

低热量高纤维，适合聚餐时分享，可以提供丰富的维生素和矿物质。

红薯和糙米饭

富含营养且健康，适合长期食用以增强身体免疫力。

地方特色美食

根据所在地区选择特色美食，如香港小吃、台湾卤肉饭、泰国干拌粉等。

国际美食

什锦吐司披萨

培根芦笋卷

菠菜金针菇培根卷

纽约披萨

德克萨斯烧烤

甜品与零食

水果

糕点

最后，不要忘记考虑参与聚餐的人的口味偏好和饮食限制。