留学能够锻炼和提升个人的多种能力，具体包括：

语言沟通能力：

在国外全英文或其他外语环境中生活，能提高语言应用能力，尤其是口语和听力。

独立生活能力：

留学需要学生独立处理日常生活、学习和工作等方面的事务，有助于培养独立性和自我管理能力。

学术发展与专业深化：

接触世界一流的教育资源，包括先进的教学设施和丰富的学术资料，有助于在专业领域内取得更深入的发展。

跨文化交流能力：

与来自不同文化背景的人交流，增强对多元文化的理解和尊重，培养国际视野。

职业发展与就业前景：

留学经历能增强就业竞争力，扩大职业网络，了解国际职场文化。

承受孤独和抗压能力：

远离熟悉的环境，建立新的社交圈，可能会经历情感上的孤独和思念，同时锻炼意志力和抗压能力。

环境适应能力：

适应新环境，包括文化、生活方式和语言障碍，提高在各种环境下的适应能力。

自我管理和决策能力：

独立安排生活和学习中的各项事务，提升自我管理和解决问题的能力。

创新和批判性思维能力：

鼓励独立思考和创新，有助于培养批判性思考和创新能力。

社交技能：

在异国他乡，学生需要学会与不同文化背景的人建立和维护人际关系，这包括提高沟通技巧、处理冲突的能力以及建立友谊的技巧。

驾驶技能：

在很多国家，公共交通系统可能并不像国内那么发达，学会开车可以方便学生在校园内外的出行，节省时间和精力。

心理自我调节能力：

留学生在留学过程中可能会面临各种压力和挑战，学会心理自我调节是保持积极心态和良好学习状态的关键。

时间管理能力：

留学生活节奏快，学生需要学会合理安排时间，平衡学习、生活和娱乐。

理财能力：

合理规划资金，管理个人财务，是独立生活的重要组成部分。

领导力：

培养沟通表达能力，勇于为自己观点发声。

服务社区的能力：

参与社区活动，提升社会责任感和实际操作能力。

挑战困难的能力：

面对挑战和困难时，学会坚持和寻找解决方法。

文化互融的能力：

了解和适应不同的文化背景，培养跨文化交际能力。

人际交往能力：

与来自不同文化背景的人建立联系，提升社交技巧。

自我管理和自律能力：

管理个人财务和健康，保持自律，独立解决问题。

综上所述，留学不仅能够提升语言能力和学术水平，还能在独立性、跨文化适应、职业规划和综合素质等多个方面得到显著锻炼和提升。这些能力对于个人的长期发展和职业成功具有重要意义。