去日本留学的最佳阶段主要取决于个人的情况和目标。以下是针对不同阶段的详细分析：

高中阶段

适合人群：想要在日本完成高中学业的留学生，特别是那些高考失利的学生。

优势：能够适应国内高中三年的学习，说明抗压能力较强，学习能力和接收能力也较高。此外，部分学生因高考失利而选择赴日留学，在日本努力可以获得更好的教育机会。

入学时间：通常在每年的10月，国内毕业后可以更早赴日，节省一年时间，但学习时长比4月生短。

大学阶段

适合人群：大学生可以选择作为交换留学生前往日本，体验不同的教育体系和文化，同时学习实用技能。研究生阶段则更适合深入研究专业和国际前沿研究成果。

优势：大学生已有较强的独立性和自主学习能力，能够更快地适应日本的学习和生活环境。研究生阶段可以接触到更多的研究机会和资源。

入学时间：春季（3-5月）和秋季（10月）是主要的入学时间，具体根据学校和专业的要求而定。

研究生阶段

适合人群：已经获得本科学位，希望在日本继续深造的学生。

优势：可以更深入地研究专业，接触国际前沿的研究成果，同时日本的研究生项目通常比本科更容易考取。

入学时间：通常在每年的春季（3-5月）和秋季（10月）。

建议

高中阶段：如果学生在国内高中成绩一般，且对日本文化有浓厚的兴趣，可以考虑在高中毕业时直接去日本留学。这样可以提前适应并提高日语水平，同时也有机会获得更好的教育机会。

大学阶段：大学生作为交换生或本科生前往日本留学，可以体验不同的教育体系，扩展国际视野，并建立人际关系。如果已经明确了自己的职业规划，选择在日本继续深造或就业也是一个明智之举。

研究生阶段：对于已经获得本科学位的学生，选择在日本进行研究生学习可以更深入地研究专业领域，并有机会接触国际前沿的研究成果。日本的研究生教育体系相对完善，竞争压力较小，为留学生提供了更多的机会。

综合考虑，高中阶段被认为是赴日留学的黄金时期，因为学生在此期间可以更容易地适应新的学习环境，同时保持较强的学习能力。然而，具体选择哪个阶段留学还需结合个人的实际情况和目标进行决策。