留学生一人食时，可以根据自己的口味和饮食习惯选择以下几种简单又美味的食物：

炸酱面：

面条、黄瓜、鸡蛋、猪五花、蒜和姜，调料包括黄豆酱、甜面酱、生抽、老抽、蚝油、糖和五香粉。

番茄炒蛋：

番茄、鸡蛋和葱，调料为盐和蚝油。

鹅肝牛肉沙拉：

鹅肝、牛肉、番茄和沙拉菜，调料为盐、黑胡椒和沙拉酱。

简易减脂餐：

鸡蛋、吐司、盒装牛奶、沙拉酱、盒装酸奶、油。

卤味：

可以选择卤阿卤官网下单或当地中国商店购买。

饺子：

自制饺子皮和馅料，可以冷冻保存，随吃随煮。

卤牛肉：

牛肉卤熟后切片，搭配酱油、盐、生姜、大蒜和辣椒油。

煎饼果子：

配料包括玉米面、面粉、鸡蛋、生菜、肠、甜面酱、白糖。

电锅闷饭或炖肉：

简单易做，可以保证碳水、蛋白质和蔬菜。

英式早餐：

烤面包、煎鸡蛋、熏肉、煮豆子、香肠和烤蘑菇等。

速烹牛排 、 炸土豆丁、 香蕉面包、 酸奶和 鲜果沙拉。

三明治：

可以选择自己喜欢的面包、火腿、生菜、番茄、鸡蛋等食材，再加上一些沙拉酱或者芥末酱。

意大利面沙拉：

将意大利面煮熟后，加入蔬菜、水果、火腿、奶酪等食材，再拌上橄榄油、醋、盐等调料。

家常炒菜：

如青椒牛柳、番茄土豆牛腩、蒜蓉虾仁等。

主食：

米饭、面条、土豆等。

小吃和零食：

饼干、巧克力、牛肉干、乌江榨菜、卤汁豆腐干等。

调味料和佐料：

老干妈、饭扫光、虎邦辣酱、吉香居牛肉酱等拌饭酱。

火锅底料：

适合喜欢火锅的留学生。

黑酱油炒饭：

口味不咸不油，香气浓郁，份量小，适合作为早午饭。

煎饺：

多汁美味，可冷冻保存，微波炉加热后能保持焦脆口感。

韩式炒杂菜：

肉类多，超满足，适合初学者。

番茄肉酱意面：

酱香和西红柿的鲜味甜味汇在一起，加热后搅拌直到酱汁包裹住每根面条，省事又好吃。

香肠意面：

口感有嚼劲，多了香肠的咸香口味，类似番茄意面。

一汁一菜：

日本家常料理，包括一碟腌萝卜酱菜、一碗白米饭和一碗酱汤，但一般需要去饭店吃。

便当：

日本便当（お弁当）是老少咸宜的午餐选择，包括米饭团和味增汤。

老干妈：

对于喜欢辣食的人来说，带一瓶老干妈可以带来家乡的味道。

火锅底料：

四川麻辣或海鲜风味火锅底料，让你在异国他乡也能享受火锅的乐趣。

半成品酱料：

这些酱料可以方便地制作出中国菜，适合厨艺小白。

泡发蔬菜：

如海带、紫菜、干贝等，泡发后可以增添菜肴的风味。

电饭煲：

电饭煲是留学生做饭的神器，可以方便快捷地做出各种菜肴。

31. 中式快餐：如煎饼果子、汉堡、三明治等，虽然简单但能满足基本的饮食需求。

32. 炸鱼薯条：英国街头常见美食，搭配番茄酱、蛋黄酱或塔塔酱。

33. 牛肉派：牛肉派也是英国的经典美食，是一道口感酥脆的烘烤馅饼。

34. 威尔士羊肉汤：威尔士羊肉汤是英国传统的汤类菜肴，以威尔士地区的羊肉为主要原料，加上胡萝卜、洋葱和