美国留学预警对中方留学人员的正常学习和生活产生了一定的影响，具体包括以下几个方面：

签证审查周期延长：

部分中国留学人员的签证审查周期有所延长，从原来的3-6周增加到8-10周，导致他们需要更长的时间等待签证结果。

签证有效期缩短：

自2019年6月起，中国研究生和博士生申请签证时，签证的有效期从五年缩短为一年，这意味着他们需要每年重新申请续签。

拒签率上升：

尽管拒签率有所上升，但总体而言，F1签证的签发数量并没有显著减少，甚至较去年同期有所增加。不过，对于涉及敏感专业（如计算机、通信、航空航天等）的学生，签证申请可能会面临更严格的审查。

对自费留学生的影响较小：

对于绝大多数自费留学生来说，美国留学预警的影响并不大，因为他们的签证申请并不像公派留学生那样受到严格限制。

引发恐慌和不确定性：

留学预警的发布在一定程度上引发了学生和家长的恐慌，导致他们对美国留学的意愿受到影响。

对特定专业的影响较大：

对于理工科特别是高科技技术专业的学生，签证限制可能对其学习和研究产生较大影响，因为他们可能面临更严格的审查。

政策不确定性和未来风险：

随着美国政治环境的变化，留学政策的不确定性增加，给留学生带来了额外的压力和担忧。

建议

提前规划和准备：留学生应提前了解并准备好签证申请所需材料，确保在签证审查周期内能够顺利完成所有手续。

关注政策动态：密切关注美国国务院和国土安全部的最新签证政策，及时了解可能影响签证申请的因素。

选择专业和学校：在申请学校和专业时，尽量避开那些可能受到签证限制的专业领域，以降低风险。

保持沟通：与所在学校的国际学生办公室保持密切联系，获取最新的签证信息和学校的相关支持。

通过以上措施，留学生可以更好地应对美国留学预警带来的影响，确保自己的留学计划顺利进行。