语言能力

日语：熟练掌握日语，至少达到日本语能力测试（JLPT）N2或以上的水平，具体要求取决于申请的学历层次。

英语：虽然英语不是强制要求，但许多大学对英语有较高要求，尤其是研究生课程。

学术科研能力

具备独立思考能力和自主研究能力，这有助于你在日本的教育体制中更好地适应和表现。

如果你的研究经历丰富，在所申请专业方面做过很多研究，这将增加你被录取的机会。

专业能力

根据你感兴趣的领域选择相应的专业，如科技、工程、艺术与设计、商业与管理、医疗与护理、环境与可持续发展、人文与社会科学等。

在申请前，尽量积累相关的研究经验或发表过论文，以展示你的专业能力和研究潜力。

独立生活能力

学会独立处理日常生活中的各种琐事，如办理手机卡、银行卡、缴纳水电燃气费、看病、搬家等。

培养良好的生活自理能力，如做饭、打扫卫生、归纳整理等，以保持整洁的生活环境。

适应能力

了解并尊重当地的文化习俗，快速适应新的环境和教育体制，有助于应对文化冲击带来的心理和生活上的不适。

学习能力

学会自我规划学习进度，合理制定学习计划，自律高效地完成学习任务。

如果自控能力不足，可以在学校自习和备考，多找课外辅导私塾监督学习。

经济能力

需要有足够的经济支持来支付学费、生活费、住宿费等留学相关费用。

准备半年以上的生活费用，并可能需要提供财务证明。

跨文化适应能力

需要了解和尊重日本的文化、礼仪和社会规范，以更好地融入当地社会。

明确的学习目的

有明确的学习目的和计划，特别是对于已经在工作多年后想要返回日本学习的人，这将受到更加严格的审查。

综上所述，选择适合的专业并具备相应的语言能力、学术科研能力、独立生活能力、适应能力、学习能力、经济能力、跨文化适应能力和明确的学习目的，将有助于你成功申请并适应日本的留学生活。