初中体考跑步的及格标准如下：

100米跑

男子：13秒5以内。

女子：14秒以内。

800米跑

男子：2分30秒以内。

女子：2分40秒以内。

1000米跑

男子：4分35秒以内。

女子：4分30秒以内。

建议学生根据最新的标准和自身情况，进行有针对性的训练，以确保在体育中考中取得理想成绩。