福州上体校初中的条件包括 文化课成绩达到一定标准且体育特长突出。具体来说：

文化课成绩

文化成绩必须达到普通高中招生最低录取控制分数线的60%。

体育特长

在初中阶段参加国家、省、市、区教育行政部门、体育行政部门、省学生体育协会组织的学生体育竞赛（不含趣味运动会和单项技术比赛），集体项目或单项比赛获国家比赛前16名，或省级比赛前8名，或市级比赛前6名，或区县级比赛前3名的初中毕业生。

获奖项目须与体育特长生招生项目一致。

此外，有信息称中考进体校需要280分，并且体育素质要好，专业课要合格，文化课也要有一定基础。

建议

了解最新政策：由于政策可能会有所变动，建议直接咨询当地教育局或相关体校，获取最新的招生信息。

准备充分：无论是文化课还是体育特长，都需要提前准备和训练，确保在考试中取得优异成绩。