对于初中生而言， 他们正处于生长发育的关键时期，因此对钙的需求量相对较高。据相关研究显示，青少年每日钙的摄入量建议为1000-1200毫克。这一摄入量不仅能够满足他们骨骼和牙齿健康生长的基本需求，还能支持其他生理功能，如神经传导、肌肉收缩以及血液凝固等。

为了确保初中生获得足够的钙质，饮食调整显得尤为重要。富含钙的食物包括奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）、绿叶蔬菜（如菠菜、小白菜、油菜）、豆制品（豆腐、豆浆）、坚果（如杏仁、开心果）以及某些鱼类（如沙丁鱼、三文鱼）等。此外，保持均衡的饮食结构和适量的日照也有助于钙质的吸收和利用。

在选择钙补充剂时，家长应注意查看产品标签，了解其钙含量及钙剂类型。不同钙剂在体内的吸收率有所差异，但研究显示，单一钙剂在体内的纯吸收率并无显著差别。因此，选择适合孩子口味和需求的钙剂即可。

综上所述，初中生每日应摄入1000-1200毫克的钙质，通过饮食调整和适当补充钙剂来满足这一需求，以促进其健康成长。