初中生的书包 一般建议在10-15公斤之间。这个重量既不会太轻也不会太重，有助于保护学生的身体健康，避免因书包过重而对脊椎和肌肉造成不良影响。

具体来说，书包的重量因个人情况而异，但一般来说，初中学生的书包重量在3-5公斤之间。这是因为学生需要携带教科书、练习册、参考书、文具盒、水瓶、午餐盒等学习用品，还可能携带一些课外书籍、体育装备和其他个人物品。

然而，也有建议指出，书包的自重最好在0.5kg-1.0kg之间，这样即使装上书本等物品，也不会让孩子感到过于沉重。此外，有专家建议，书包的总重量不应超过孩子体重的10%~20%，具体来说，如果一个初中生的体重为40公斤，那么书包的安全重量在4-6公斤之间。

综合考虑，初中生的书包重量应适中，最好在10-15公斤之间，以保护学生的身体健康和生长发育。家长在购买书包时，可以选择符合这些标准的书包，并注意书包的材质、设计、尺寸和功能，以确保书包既实用又舒适。