初中生一天记 30个左右的单词是比较合适的。这个数量既能保证学习的效果，又不会给学生带来过大的压力。当然，具体的数量还需要根据个人的英语进阶程度、时间安排和学习方法等因素来调整。

分散学习：

不要试图在一天内一次性背诵大量单词，而是将学习时间分散到几天或几周，每天背诵适量的单词，并定期复习。

使用记忆技巧：

可以尝试使用一些记忆技巧，如将单词与已知的图像、故事或歌曲联系起来，这样可以帮助更好地记忆。

多读多写：

通过阅读英语文章、书籍或听英语材料，可以接触到更多的单词，并在实际应用中加深记忆。同时，多写单词也有助于巩固记忆。

利用手机应用：

可以使用一些手机应用，如百词斩、扇贝等，这些应用通常提供单词的发音、解释和例句，有助于加深对单词的理解和记忆。

保持积极态度：

学习英语需要耐心和毅力，保持积极的态度，相信自己能够记住更多的单词，并享受学习的过程。

记住，重要的不是每天背诵的单词数量，而是能够真正理解和记住这些单词，并在日常学习中运用它们。