初中1000米跑步的标准成绩如下：

满分：

3分37秒

及格：

4分49秒

建议：

男生：目标可以设定在3分37秒以内，以达到满分。平时应注重体能训练，尤其是耐力和速度的训练。

女生：虽然跑1000米，但目标也可以设定在4分49秒以内，以确保及格。同样需要重视体能和耐力的提升。

此外，根据《国家学生体质健康标准》，不同年级和分数段的具体标准有所不同，建议参考最新的标准以获取最准确的信息。