2024年临沧市中考总分为 700分，各科的具体分值如下：语文、数学、英语每科100分，体育与健康100分，物理50分，化学30分，生物40分，地理30分，道德与法制40分，历史40分，音乐20分，美术20分，信息技术10分。

根据近三年的录取情况，临沧一中、临沧二中、临沧市民族中学和凤庆一中的录取分数线大致如下：

临沧一中：535分左右

临沧二中：530分左右

临沧市民族中学：510分左右

凤庆一中：515分左右

建议您参考最新的录取分数线和总分，结合自己的实际情况，合理规划升学目标。