初中阶段对于曲臂悬垂的及格标准并没有统一的规定,可能因学校和地区的不同而有所差异。然而,根据一些公开的信息,我们可以大致了解一些常见的及格标准:
3分钟及格
考核曲臂悬垂时,通常以时间为标准,3分钟为及格线。这意味着学生需要在3分钟内保持曲臂悬垂的状态。
屈臂个数
除了时间,屈臂的个数和程度也是评判标准之一。例如,最大程度的人体向上,成人做5个为及格;半屈应该在20个左右为及格。
其他参考标准
在一些体能测试中,曲臂悬垂的及格标准可能是20秒。
建议
由于具体的及格标准可能因学校或地区而异,建议学生参考所在学校或地区教育部门发布的具体体能测试标准。此外,平时可以通过针对性的锻炼来提高曲臂悬垂的成绩,例如利用哑铃交替弯举锻炼手臂肱二头肌力量,利用绳索下压训练肱三头肌力量,增加悬垂的手臂握力。
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