初中女子铅球的满分是 7.8米。在投掷过程中，女生需要面对投掷方向，两脚前后（或左右）站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出。球出手的同时，后脚（或任一脚）可向前迈一步。成绩判定是以实心球落地痕迹的后沿至投掷线的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予计算。

建议女生在投掷铅球时，注意掌握正确的投掷技巧，如预摆、最后用力等，以便在考试中取得更好的成绩。同时，建议在专业教练的指导下进行训练，以提高投掷水平。