初中跑步及格标准如下：

100米跑

男子：20秒及格。

女子：29秒及格。

50米跑

男子：7.5秒及格。

女子：8.0秒及格。

800米跑（适用于女生）：

3分25秒至4分55秒为及格。

1000米跑（适用于男生）：

3分40秒及格。

建议学生根据自身情况选择适合的跑步项目，并进行针对性的训练，以确保在考试中取得理想成绩。