对于初中生使用弹力带，以下是一些建议：

初学者

如果力量较小或初学者，建议选择磅数较低的弹力带，一般是5磅，随着训练强度的逐渐增加，弹力带的阻力也可以随之增加。

有一定健身基础的初中生

有一定健身基础的男性或女性可以选择9至14公斤的弹力带。

力量较强的初中生

力量较强的女性或男性可以选择16至18公斤的弹力带。

专业健身运动员或健身发烧友

可以选择25公斤以上的弹力带。

综合建议

对于初中生来说，建议从较低的磅数开始，根据个人的力量水平和锻炼目标逐渐增加阻力。例如，初学者可以从5磅开始，随着训练强度的增加，可以逐渐增加到10磅甚至更高。有健身基础的初中生可以选择9至14公斤的弹力带，力量较强的学生可以选择16至18公斤的弹力带。

安全注意事项

在使用弹力带时，务必注意自己的安全，避免因为过重而导致受伤。

选择弹力带时，可以根据自己的实际情况选择合适的长度，一般推荐2.5-3米长的弹力带，以便于进行各种训练动作。

希望这些建议对你有所帮助!