根据教育部发布的《中考体育考试工作管理规定》，中考体育游泳考核距离以 100米为基本要求。具体来说：

基本要求 ：考生需要在规定时间内游泳至少100米才能合格。如果考生用时较短，可以在剩余时间内继续游泳，但超过规定时间则被视为考试失败。

优秀和良好等级要求：

对于优秀和良好等级的考生，游泳距离分别要求在200米和150米以上，并在规定时间内完美完成。

考试场地标准：

考试场地为室外50米（或室内25米）标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，考点全覆盖视频监控系统。

评分标准

男子在1分38秒之内完成100米游泳，女子在1分45秒之内完成100米游泳，可得到满分。

男子在3分08秒之内，女子在3分15秒之内完成100米游泳，可得60分。

综上所述，初中考游泳的标准距离是 100米。建议考生根据自身情况合理安排训练计划，确保在考试中能够达到合格标准。