初中一个班的标准人数为 56人。然而，也有规定称初中每个班级的学生数量通常在40-50人之间。此外，有些地区的具体规定可能会有所不同，例如上海市教委规定初中班级人数不超过50人，而长宁区则规定初中班额不超过45人。

因此，综合以上信息，可以得出以下结论：

国家标准：

初中一个班的标准人数为56人。

地方规定：

部分地区如上海市教委和长宁区规定初中班额不超过50人。

学校实践：

部分学校在实践中每班人数控制在40-50人之间，以利于教学质量的提高和学生健康成长。

建议查询当地教育局官网或咨询相关学校负责人，以获取更准确的信息。