初中蹲起的合格标准如下：

20~35岁男性 ：一分钟内完成20~30次，说明下肢力量优秀。

30~45岁男性：

一分钟内完成15~20次，说明下肢健康。

50岁以上男性：

能做半蹲且完成上述数量，说明身体基本合格。

女性

20~35岁女性：

一分钟内完成15~25次，说明下肢力量优秀。

30~45岁女性：一分钟内完成12~18次，说明下肢健康。

50岁以上女性：能做半蹲且完成上述数量，说明身体基本合格。

建议根据个人年龄和性别，参照上述标准进行锻炼，以达到锻炼下肢力量和心肺功能的目的。