初中跳绳的动作种类相当多样，旨在提升学生的协调性、耐力和技巧。以下是一些常见的初中跳绳动作：

侧身斜跳

两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。

单脚屈膝跳

右腿屈膝，向前抬起。踮起脚尖，单脚跳10至15次，换左腿重复上述动作。

分腿合腿跳

先做跳绳准备运动，然后跳绳，跳跃时双脚叉开，着地时双脚并拢，重复动作15次。

双臂交叉跳

先做跳绳准备运动，然后双臂交叉跳绳。当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂反向恢复原状。

绕旋跳

两人跳绳练习。一人叉开两腿蹲下，甩动绳子使跳绳在地上画弧线，另一人则不断地从甩动的绳子上跳过去。速度由慢逐渐加快，1分钟后两人交替。

侧脚跳

先从简单的跳绳开始，然后用手腕来挥动绳子，用右脚跳绳，不着地的左脚则斜向一侧，每跳15次再换另一只脚跳15次。

双脚交替跳

这是最常见的跳绳动作，双脚并拢，用脚尖点地，轻轻跳起，膝关节微曲。

双脚交替交叉跳

这一种和上一种的区别就是，双脚交替交叉跳，例如：左脚起跳那一下是交叉，右脚就是正跳，反复的跳。

双飞跳

起跳一次，甩绳两次。

左右甩绳

双手握绳，在两边甩动。

下蹲单跳

在左右甩绳的基础上加上一个下蹲跳绳的动作。具体动作就是：下蹲的时候完成左右甩绳，站起来时，完成一个正常的跳绳，然后反复的跳。

腕关节绕环（甩绳）

这是跳绳的基础动作之一，通过手腕的灵活运动来控制绳子的甩动。

原地提踵

通过提踵练习来增强下肢力量。

田字格跳（脚尖点地）

脚尖点地，进行跳绳练习。

试跳（10—15个）

以较慢的速度进行跳绳，用于测试自己的跳绳能力和节奏感。

这些动作不仅能够锻炼学生的身体素质，还能提高他们的协调性和节奏感。在练习时，建议根据个人体能和技巧水平选择合适的动作，逐渐增加难度和速度。