初中柔韧度，通常通过坐位体前屈来衡量，其正常标准如下：

男生

16.1及以上为优

9.5-15.3为良

1.2-8.5为及格

0.5及以下为不及格

女生

16.7及以上为优

10.2-15.9为良

2.2-9.2为及格

1.6及以下为不及格

这些标准是根据《国家学生体质健康标准》设定的，用于评估学生的身体柔韧性。建议学生根据自己的性别和年龄，参照这些标准来评估自己的柔韧度水平，并制定相应的锻炼计划以改善和提高柔韧性。