湖南初中跳绳的标准是 100个。

跳绳测试的意义

跳绳是一项全身性的运动，能够有效提高学生的身体素质。它不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量和身体的协调性。在中考体育科目中，跳绳是一项重要的测试项目，对于学生的身体素质和运动技能要求较高。

评分标准

在湖南，中考跳绳的评分标准如下：

时间限制：

学生在规定的时间内完成100米的跳绳。

计数方式：

每跳跃一次，同时摇绳一回环，绳过脚这样的动作为一次。测试继续进行并延续计数，直到时间结束。

成绩记录：

仪器自动记录一分钟内所完成的次数，精确到个位数。

建议

为了在中考中取得优异的成绩，学生们在备考中应注重跳绳的练习，提高技巧和速度。建议每天进行至少30分钟的有氧运动，以提高心肺功能和肌肉力量。同时，注意跳绳的姿势和节奏，避免因技术不当而影响成绩。