关于初中生跳绳的个数要求，需结合中考体育测试标准及日常锻炼建议综合说明：

一、中考跳绳标准

满分标准

中考体育跳绳项目满分要求为 每分钟180个。

等级划分

优秀：140个/分钟

良好：108个/分钟

及格：64个/分钟

不及格：64个以下。

二、日常锻炼建议

基础训练目标

普通学生建议每天跳绳 800个，可提升协调性和心肺功能。

初学者可从 100-120个/分钟开始，逐步提高速度。

跳绳技巧

选择合适长度的跳绳（单脚踩住绳端至胸腹位置），初学者宜用硬绳，熟练后改用软绳。

跳绳时保持身体平衡，避免过度用力导致受伤。

三、注意事项

个体差异

跳绳个数需根据个人体能调整，体质较弱者不宜过量，建议从200个左右开始。

安全防护

穿着高帮鞋以保护脚踝，避免因绳子过重或长度不当引发损伤。

建议以中考标准为目标，结合自身情况制定训练计划，并通过测试前模拟考试调整节奏。