军训期间的体重减轻因个人差异而异，但根据一些经验，军训期间一般可以减轻1-5斤的体重。具体减重情况取决于以下因素：

个人身体状况 ：身体状况较好的人可能减重更多，而身体状况较差的人可能减重较少。

饮食习惯：

控制饮食的人可能减重更多，而饮食控制不当的人可能减重较少。

训练强度和时间：

训练强度较大且时间较长的人可能减重更多，反之则较少。

军训周期：

军训周期越长，减重效果可能越明显，但也要注意身体健康，避免过度训练。

综合来看，军训7天左右可能能减掉1-3斤的体重，而两周内可能减少1-5斤体重。但需要注意的是，这些数据并不是绝对的，具体减重情况还需根据个人实际情况来判断。

建议

保持健康饮食：军训期间要注意饮食均衡，避免过度节食。

适度锻炼：虽然军训强度大，但也要注意适度，避免造成身体损伤。

充足休息：保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和减轻疲劳。

通过合理的饮食和适当的锻炼，军训期间可以实现一定的体重减轻，同时也有助于提高身体素质和毅力。