要在日本更换中国驾照，你需要遵循以下步骤：

确认资格

持有有效的中国驾照，并在取得驾照后在中国居住三个月以上。

需要在日本有长期在留身份和稳定住所。

持有有效护照和在日身份证明。

准备材料

有效期内的中国大陆驾照原件。

由当地车管所开具的“驾驶员信息证明”，包含个人基本资料、驾照信息、体检及驾考成绩等，并加盖公章。

在取得驾照之后在国内居住满三个月的任何证明，如在读证明、工作合同等。

一张由日本自动车联盟（JAF）开具的中国驾照的日语翻译件，费用约为4000日元，必须由JAF翻译，其他翻译无效。

居民票、在留卡或护照等身份证明。

2张3cmX2.4cm的照片。

提交材料

将上述材料准备齐全后，前往日本自动车联盟（JAF）或相关机构提交材料进行资料审核。

审核结束后会进行视力检查，如果戴眼镜的话会被做标记限制只能戴眼镜开车。

通过考试

需要通过知识考试和技能考试。

知识考试通常包括10道题，答对7道以上即可合格。

技能考试则是在驾照中心的测试场地内进行实际驾驶操作。

取得日本驾照

考试合格后将获得日本驾照。

同时，住民票上要印有国籍，且上面印的在留卡号码需要和你提交驾照申请时的在留卡号码一致。

驾考成绩证明需要本人前往驾驶证发证所在地的驾驶员管理中心提档，并记得要盖章。

建议在准备材料和参加考试前，提前咨询当地驾驶执照考试中心以确保所有文件齐全，并了解具体的考试时间和地点安排。