在德国留学期间遇到抑郁情绪时，可以采取以下措施来应对：

寻求支持

与朋友倾诉：找到信任的朋友，与他们分享你的感受和困惑，倾诉可以缓解内心的压力。

咨询心理辅导师：如果情况较为严重，建议咨询专业的心理医生或心理咨询师，接受心理疏导和治疗。

保持健康的生活方式

规律作息：保持充足的睡眠和规律的饮食，有助于稳定情绪。

增加户外活动：多参加体育运动或课外活动，如皮划艇、拳击、柔道等，这些活动有助于释放压力。

培养兴趣爱好

选择感兴趣的课程：不要过于苛求自己，选择自己感兴趣的课程，减轻学习压力。

加入兴趣小组：参加学校的兴趣小组或语伴活动，增加与他人的交流，丰富自己的生活体验。

调整心态

接受自己：认识到抑郁是一种可以克服的困境，不要过于自责和内疚。

寻找正能量：通过阅读励志书籍、观看正能量视频等方式，提升自己的心态。

管理时间

制定计划：合理安排时间，避免拖延，逐步完成学习任务，减轻压力。

避免触发因素

识别并远离触发点：了解并避免那些可能引发抑郁情绪的因素，如社交网络中的攀比和八卦。

参与社交活动

加入中国留学生群：参加聚餐和活动，增加与同胞的交流，获得情感支持。

总之，面对抑郁情绪，重要的是要勇于寻求帮助，保持健康的生活习惯，调整心态，并积极参与社交活动。如果情况没有改善，一定要及时寻求专业的心理治疗。