高一在读的学生想要出国留学，可以按照以下步骤进行规划和准备：

确定留学目标和国家

明确自己的留学目的，比如提高语言能力、体验不同的教育体系或为了未来的职业发展。

研究不同国家的文化和教育体制，了解目标国家的入学要求、学费和生活成本等信息。

提升学术成绩

重视日常学习，努力提升数学、英语、物理等核心课程的成绩。

参加各类学术竞赛或科研项目，提升个人竞争力和学术经历。

准备语言考试

对于非英语国家的高中生，通过托福、雅思等语言考试是申请留学的必要条件。

提前规划语言学习，确保在申请前达到所需的语言水平。

积累实践经验

通过参加学校的社团活动、志愿者活动或实习等方式，积累丰富的实践经验。

这些经历可以展现学生的领导力和团队合作能力，为申请增色添彩。

寻找合适的留学机构

选择有良好口碑和丰富经验的留学机构，获取专业的指导和帮助。

留学机构可以帮助学生制定个性化的留学计划，包括院校选择、申请时间和奖学金申请等方面。

关注留学政策与动态

密切关注目标国家的留学政策与动态，及时调整申请策略。

了解目标国家的文化、风俗和生活习惯，有助于学生更好地适应留学生活。

准备申请材料

准备个人简历、推荐信、语言成绩单、在校成绩单、财务证明等申请材料。

确保所有材料的真实性和完整性，关系到申请的成功与否。

考虑其他选项

除了直接申请海外高中或大学，还可以考虑参加交换生项目或通过中介机构申请。

如果语言或学术成绩不够，可以选择先读预科课程，提前适应海外学习环境。

通过以上步骤，高一在读的学生可以更好地规划和准备留学，实现自己的留学目标。