亮哥留学英语的学习方法可以总结为以下三个实用技巧：

从简易英语上手，循序渐进

第一步：先看英汉对照读物，然后脱离中文，看改写本的英文简易读物。建议读2000页左右，不包括中文的页数。

第二步：看简易英文的原著，这一步很关键，建议读2000页左右。

第三步：看英文原著，至少要看4000页。建议选择与工作、励志相关的英文原著，避免只读英文小说，因为需要投入大量时间。

集中一段时间强化学习

量要上去：边学边忘是不行的，需要集中一段时间，大量阅读、听力、口语的练习，尤其是阅读量要上去。建议集中一段时间，每天读上百本英语书，选择有趣、适用的读物。

在实践中应用英语

多看英文网站：上英文的论坛，查英文的资料，将所学知识应用到实际生活中。

这些方法可以帮助亮哥在留学过程中提高英语水平，达到雅思7分、托福100分的目标。建议亮哥制定一个详细的学习计划，坚持执行，逐步提高英语能力。