国外留学时身体出现不适，可以参考以下建议：

及时就医

对于小病小痛，可以先去校内的医学中心或校医院寻求帮助。

如果症状严重或紧急，应立即前往附近的医院急诊室。

了解当地医疗体系

提前熟悉留学国家的医疗体系和政策，比如购买海外医疗保险。

了解当地的医疗服务中心，如GP（家庭医生）、社区医院、紧急护理中心等。

准备常用药品

携带一些常用药物，如感冒药、胃药、止痛药等，并注意药物的有效期和存储条件。

紧急情况下

遇到突发紧急状况，如摔伤、心脏病突发等，应立即拨打当地的紧急救助电话，如美国的911、英国的999等。

熟知自己的血型、过敏史和正在服用的药物等个人医疗信息，并在紧急情况下告知朋友或室友，以便他们提供帮助。

其他建议

在非紧急情况下，家庭医生或社区医生是不错的选择，可以提前预约并进行初步检查。

留意附近的急诊诊所（Urgent Care Center），它们通常不需要预约，适合处理非紧急但需要立即处理的情况。

如果选择住在校内宿舍，可能需要告知宿舍管理处以便在紧急情况下获得及时帮助。

通过以上措施，留学生可以在国外生病时得到及时有效的医疗帮助，减轻经济负担，并保障个人健康。