面对加拿大留学焦虑，可以采取以下几种策略来应对：

坚定信念，明确目标

制定有效的留学计划，努力提高专业水平和语言能力。

心理准备必不可少，如有必要可找专业资深的留学顾问寻求心理咨询或帮助。

避免“待业”状况中申请留学

尽量避免在申请留学期间处于“待业”状态，特别是应届毕业生，避免每天闲散在家中。

坦然看待留学“大事儿”

将出国留学看作人生的一次特殊经历，而不是过于功利化地看待其结果。

正确看待留学

留学不是轻松的事情，在一开始就要做好会面对困难的准备，尽量在出国前了解加拿大的生活、学习情况和衣食住行等方面。

利用学校资源

学校一般都会有专门的国际学生办公室，帮助留学生解决日常遇到的各种困难。一旦发现自己的心理有一些问题，不要逃避封闭自己，积极寻求学校和社会机构的帮助。

建立当地人交际圈

面对语言、文化的差异还有心理距离，可以求助于同学、打工认识的同事、老师、助教等，多交朋友能让生活更加丰富。

求助中国驻外使领馆

在加拿大遇到无法解决的困难或紧急情况，可以寻求中国驻外使领馆的帮助。

预防心理压力的方法

提前了解加拿大的文化背景、教育制度以及可能遇到的问题，并做好心理准备。

在日常生活和学习中，加强自己的心理素质训练，提高抗压能力。

建立支持系统，与家人、朋友和同学保持密切联系，分享彼此的喜怒哀乐。

应对心理压力的方法

寻求专业帮助，加拿大的学校通常会提供心理咨询服务。

合理规划时间，制定合理的学习计划和生活安排，确保有足够的休息和娱乐时间。

坚持锻炼，积极参加各种运动活动，如游泳、跑步、瑜伽等。

调整心态

保持积极的心态，面对困难和挑战时要有信心去克服。

培养兴趣爱好，如音乐、绘画、摄影等，这些爱好可以让你在面对压力时找到放松的方式。

关注心理健康

定期关注自己的心理健康状况，如有需要可以寻求专业心理咨询师的帮助。

通过以上策略，可以有效地缓解加拿大留学的焦虑情绪，帮助自己更好地适应留学生活。