留学生在海外的安全至关重要，以下是一些保护自己的建议：

及时备案

到达留学目的国后，及时到当地的中国使馆备案，填写个人及国内外联系人的详细信息，以便在紧急情况下得到及时保护。

了解当地法律法规

出国前要了解目的国的基本法律制度及司法处理程序，学会运用法律手段维护自身合法权益。牢记所在国的报警电话，遇到危险时及时寻求警方援助。

保护私人财物

不要携带大量现金，尽量使用银行卡、支票等支付工具。重要资料要备份，以防丢失后能够及时挂失、报案。遇到危险时，弃财保命。

谨慎交友

交友过程中不要透露过多个人信息，保持自我保护意识。不酗酒、不吸毒、不赌博，时刻注意周围环境，提防陌生人。

注意个人安全

出门在外，尤其是天色黑暗时，不要带着耳机听音乐或低头玩手机。保持警惕，注意周围环境，避免单独行动，尤其是在夜深人静或僻静之处。

选择安全的交通方式和住宿

在外地旅游时，选择安全可靠的交通方式和住宿场所，提前做好行程规划，并告知亲友和学校相关人员。

注意饮食健康

选择正规餐厅就餐，避免食用不洁食品和生食。合理膳食搭配，保持良好的营养状况，预防常见疾病和感染。

维护心理健康

留学生可能会面临各种压力和困扰，如学习压力、交友困难、文化冲击等。注重心理健康的维护，及时寻求帮助和支持。

紧急情况应对

掌握紧急情况下的应对方法，如如何拨打紧急电话、向周围人求助等。熟悉当地配套设施，特别是安保相关规定，并将报警电话熟记于心。

避免高风险行为

不要轻易相信陌生人，避免单独晚上外出，尽量与他人结伴而行。不要参与不明来路的party或聚会，不要随便接受陌生人的搭讪或食物。

通过以上措施，留学生可以更好地保护自己，确保在海外的安全和顺利。