留学生活中遇到欺负是一个需要认真对待的问题。以下是一些应对策略：

保持冷静

面对欺负时，尽量保持冷静，避免激化矛盾，优先保证自身安全。

寻求帮助

立即向学校的学生事务部门、心理咨询中心或辅导员报告情况，并请求支持。

如果情况恶化，向当地警察或领事馆寻求帮助。

记录欺凌者的行为，例如通过拍照、录音或记录时间地点，以便日后作为证据。

融入环境

尽快融入校园生活，主动参加社团、活动，结交朋友，避免孤立。

加入华人学生会或同乡会，这些组织通常是留学生的后盾。

尊重文化

理解和尊重所在国的文化习俗，避免无意中触碰敏感点。

在交友中保持警惕，特别是对可能引发争端的事情保持低调。

自卫与法律

学习一些基本的自卫技巧，但要在合理范围内使用。

如果遇到严重的身体攻击，可以合理使用武力进行自卫，并在第一时间报警。

心理支持

遭遇欺凌可能对心理造成严重影响，及时寻求专业心理咨询或与值得信赖的家人朋友倾诉。

选择离开

如果欺凌事件长期无法解决，且严重影响到你的正常生活和学习，可以考虑转学或离开。

记录与分享

与朋友分享自己的情况，确保有人随时知道你的动态，以便在紧急情况下获得帮助。

记住，留学不仅仅是学习知识，更是锻炼自己在陌生环境中生存和应对挑战的能力。遇到问题时，不要害怕寻求帮助，及时采取措施保护自己。