面对留学圈被孤立的情况，可以采取以下措施来应对和改善状况：

增强自身抗排挤能力

保持自信和积极的心态，不要让他人的负面行为影响自己的情绪。

通过参加社团活动、兴趣小组等，展示自己的才华和特长，吸引志同道合的朋友。

选择合适的社交圈子

与有共同兴趣爱好的同学交往，不要勉强自己融入不喜欢的圈子。

与国内的朋友保持联系，他们可以给你提供情感支持和实际帮助。

主动沟通和改善关系

寻找共同话题，积极参与班级活动，主动与同学交往。

如果发现自己的行为有不妥之处，及时纠正，展示自己的真实和友善。

寻求外部帮助

如果情况严重，可以联系学校的个人导师、中国学生学者协会或学生事务办公室寻求帮助。

在必要时，可以向学校的心理辅导师寻求专业建议和支持。

记录和反映问题

如果遇到歧视行为，保留相关证据，如照片、视频等，并向学校相关部门投诉和举报。

在社交媒体上呼吁社会对留学生群体的关注，提高公众意识。

保持自我认知和成长

反思自己的行为，了解自己的优点和不足，努力改进自己。

保持开放的心态，接受不同的文化和观点，逐渐融入新的环境。

勇敢发声

不要选择无视歧视行为，要勇敢地为自己发声，维护自己的权益和尊严。

可以通过书面或口头方式向相关人员或机构表达你的不满和受到的不公平对待。

理性沟通

如果情况允许，尝试与对方进行严肃沟通，明确表达你的感受，并警告他们这种行为是不被接受的。

保持冷静和礼貌，避免情绪化的冲突。

寻求帮助

如果学校或相关机构未能给予满意的答复或采取行动，可以向中国领事馆或相关政府部门求助，通过法律途径维护自己的权益。

各大学通常设有处理歧视问题的机构，如国际学生中心、多元文化办公室等，可以向这些机构投诉和举报，寻求他们的帮助和支持。

自我提升

通过努力学习，取得优异的成绩，用实力证明自己的价值。

积极参与校园活动，结交来自不同背景的朋友，展示自己的友好和开放态度。

保持自信

遭遇排挤时，保持自信和积极的心态，不要因为别人的偏见而否定自己。

相信自己的能力和价值，你值得拥有更好的社交圈子。

寻求同胞支持

如果你感到孤立无援，可以寻找同样在国外留学的中国同胞，与他们分享你的经历和感受，寻求他们的支持和帮助。

调整心态

有时候，融入新环境需要时间，不要急于求成。

保持开放的心态，给自己一些时间去适应和学习，逐渐建立自己的社交网络。

关注心理健康

遭遇排挤可能会带来心理压力，如果感到无法应对，可以寻求专业的心理咨询帮助，确保自己的心理健康。

通过以上措施，可以逐步改善与同学的关系，赢得他们的认可和接纳。记住，改变他人对你的看法需要时间和耐心，重要的是保持真实的自我，同时努力成为一个更好的你。