留学菌在学习时，可以遵循以下建议来提高学习效率：

解决语言障碍

加强与外界的交流，将自己置于英语环境中，避免害羞等情绪影响。

在交流中学习和改正错误，以快速适应新的语言环境。

多阅读

阅读可以增强见闻，提升学术水平，同时有助于提高英语水平。

与教授交流

课堂上积极与教授讨论和提问。

课后通过邮件向教授咨询学业上的难题。

整理笔记

课堂笔记是理解课程内容的关键，需要认真记录和整理。

制定学习计划

明确一周内要完成的任务，制定作息时间表，并安排学习时间。

平衡学习与其他活动，如业余爱好。

坚定学习信心

相信自己的潜力和努力，即使进步缓慢，也要保持信心。

构建知识树

通过深层次加工信息，帮助记忆和理解知识。

积极强化

设定奖励机制，在达成小目标后给予自己奖励，以保持学习动力。

反复练习

通过不断重复来加强记忆和理解，如背书和习题练习。

劳逸结合

保持身心健康，通过锻炼等方式促进心理健康，从而有利于学习。

积极请教

遇到不懂的问题要及时请教他人，但也要经过自己的思考后再提问，避免过度依赖他人。

此外，针对特定专业的留学菌，如阿尔托大学的交互产品可持续留学菌，还可以关注以下重点：

多学科方法

学习不同学科的方法，结合设计去综合性的解决各个领域的可持续发展问题。

系统思考方法

学会站在系统层面去解决问题，同时创造新的方法去解决复杂的社会问题。

设计思维

学习如何通过创新的解决手段和设计工具去促进沟通、定义发现问题、生产创意和获得解决问题的方法。

可持续性发展管理

学会如何管理可持续发展项目，同时了解不同的组织架构和工作形式。

这些建议和方法可以帮助留学菌在不同学科和领域中获得更好的学习效果。