留学生开学后的饮食选择可以根据个人喜好、生活习惯以及学校的设施情况来安排。以下是一些建议，帮助留学生在开学后合理安排饮食：

学校食堂就餐

优点：省时省力，价格相对便宜，可以尝试到各种不同风味的食物。

建议：了解学校食堂的开放时间和菜单，提前规划好一周的餐食，以节省时间和金钱。

外出就餐

优点：可以尝试到各种地方特色美食，满足对不同文化的探索欲望。

建议：刚到国外时，可以请教同学或学长学姐，了解一些受欢迎的餐厅和美食地点，同时注意饮食卫生和安全。

自己做饭

优点：可以根据个人口味和营养需求进行饮食搭配，更加健康和经济。

建议：学会一些基本的烹饪技巧，如切菜、煮饭、炒菜等，并提前准备好一些健康食材和菜谱，如燕麦片、牛奶、鸡蛋、蔬菜等。

健康零食

优点：方便快捷，能够提供必要的能量和营养。

建议：携带一些健康零食，如坚果、酸奶、水果、全麦面包等，以备不时之需。

代餐选择

优点：方便快捷，适合忙碌的留学生生活。

建议：可以尝试一些营养奶昔、蛋白粉饮品、全麦面包夹肉等代餐产品，但要注意选择低糖、低脂、高蛋白的食品。

注意饮食多样性

建议：确保饮食多样化，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和蔬菜，以保持营养均衡。

合理安排时间

建议：合理安排每天的饮食时间，避免因忙碌而忽略饮食，确保有足够的能量应对学习和生活。

通过以上建议，留学生可以根据自己的实际情况选择最适合自己的饮食方式，确保在留学期间能够保持健康的生活状态。