在撰写出国留学的特长时，可以遵循以下步骤和要点：

明确个人特长

体育运动类：如长跑、打篮球、游泳等。

舞蹈艺术类：如钢管舞、街舞、民族舞、芭蕾舞等。

音乐艺术类：如乐器演奏（小提琴、笛子、琵琶、古筝等）、美声、通俗、流行、声乐等。

术类：如素描、速写、书法、油画、国画、水彩画、水粉画、陶艺、手工艺等。

其他：如编程、语言能力、领导力、沟通能力等。

结合个人经历

描述你在这些特长方面的具体经历和成就，例如参加过的比赛、获得的奖项、参与的项目等。

提供具体的例子，展示你如何通过这些特长在学术或职业上取得优势。

关联留学目的

阐述这些特长如何帮助你实现留学目标，例如提升研究能力、增强跨文化交流能力、拓展国际视野等。

说明你计划如何利用留学机会，进一步发展和提升这些特长。

具体而量化

尽量使用具体的数据和成果来支持你的描述，例如在音乐比赛中获得的奖项、体育比赛的成绩等。

这样可以让评审更直观地了解你的实际能力和潜力。

结构清晰

可以按照时间顺序或重要性来组织内容，使文章结构清晰、条理分明。

例如，先介绍自己的特长，然后详细描述相关经历和成就，最后说明这些特长如何与留学目标相结合。

示例

特长介绍：

我热爱体育运动，尤其是长跑和篮球。在校期间，我加入了校田径队，并多次代表学校参加市级比赛，取得了优异的成绩。通过长期的训练和比赛，我不仅锻炼了坚韧的意志和出色的体能，还学会了如何在压力下保持冷静和专注。

具体经历和成就：

在高三时，我参加了省级长跑比赛，以5公里/小时的速度跑完了全程，获得了冠军。此外，我还加入了学校的篮球社团，并在一次校内篮球赛中带领团队获得了冠军。

关联留学目的：

我相信这些体育特长将帮助我在留学期间更好地适应新环境，增强体质，同时培养团队合作精神和领导能力。我计划利用留学机会参加更多的国际体育赛事，进一步提升我的运动水平，并结交来自不同文化背景的朋友。

具体而量化：

在省级长跑比赛中，我以5公里/小时的速度跑完了全程，用时1小时10分钟，获得了冠军。在校级篮球赛中，我场均得分15分，并带领团队获得了冠军。

结构清晰：

特长介绍 ：长跑和篮球。

具体经历和成就

省级长跑比赛冠军。

校级篮球赛冠军。

关联留学目的：

增强体质、团队合作精神和领导能力。

具体而量化

5公里/小时的速度跑完全程，用时1小时10分钟。

场均得分15分，带领团队获得冠军。

通过以上步骤和示例，你可以撰写出一篇清晰、具体且具有说服力的留学特长描述。