如果你或你认识的人被骗至缅甸，以下是一些建议来帮助你安全地回国：

联系中国驻缅甸大使馆或领事馆

向他们说明自己的情况，并寻求帮助。大使馆或领事馆可能会提供指导和建议，或者协助安排回国事宜。

前往边境口岸或机场

在可能的情况下，尝试通过这些途径回国，但需注意可能要排队等待较长时间，并且要提供有效的旅行证件和签证。

向当地警方报案

在确保自身安全的前提下，向缅甸当地警方说明情况，争取得到当地警方的帮助和支持。

寻求当地可靠居民的帮助

如果遇到友善的当地居民，可以向他们寻求食物、住宿和交通等方面的帮助，他们也许能够提供一些有用的信息或协助联系相关部门。

避免盲目行动

不建议自行采取危险或非法的方式回国，如偷渡等，这可能会给自己带来更多的风险和麻烦。

保持警惕

在任何情况下，都要保持警惕，观察周围的环境和人。如果你被困在一个园区或者被限制人身自由，你可能需要等待一个合适的机会逃脱。

及时与家人和领事服务部门联系

尽快联系家人和领事服务部门，告诉他们你的情况，让他们帮忙安排回国事宜。领事服务部门会向你提供相关信息和建议。

考虑寻求专业的法律援助

如果情况复杂，可以考虑寻求专业的法律援助，以保护自己的合法权益。

保持与孩子沟通

如果你有孩子被骗至缅甸，保持与其沟通，确保其安全，并指导其如何自我保护。

通过以上方法，你可以增加自己安全回国的机会。请记住，保持冷静和理智，尽可能利用所有可用的资源和信息来保护自己。