编写日本留学计划书时，可以按照以下步骤进行：

研究内容（背景）

简要说明你要研究的问题，以及相关的理论支持和解决方法。这部分大约需要300字左右。

研究目的（意义）

阐述该研究在当今社会下的作用和意义，以及为什么选择研究这个课题。这部分大约需要300-400字。

先行研究

介绍前人对于该领域的研究情况，包括日本和中国的研究现状。可以举例说明，并带上你所申请导师的研究内容。这部分大约需要500字。

学习计划

说明你过去的学习经历和未来的学习计划，包括打算学习的专业知识和技能。

进学的理由和毕业后的打算

结合你要申请大学院主页上的介绍，说明你为什么选择日本留学以及毕业后的职业规划。

选择导师的原因

解释你为什么选择这位导师，可以提到你读过导师的论文或与他有过交流的经历。

在日留学期间学习的具体内容和方法

详细描述你在研究生阶段的学习计划和方法，包括打算修读哪些课程、参与哪些实验或项目，以及如何利用学校的资源。

其他注意事项

确保计划书的格式清晰、逻辑严谨，避免过多个性化和感性化的描述。

在撰写过程中，可以参考申请导师的论文和研究方向，以增强导师的印象。

最后，多次修改和完善计划书，确保内容准确、完整、有说服力。

通过以上步骤，你可以编写出一份结构清晰、内容详实的日本留学计划书，有助于提高申请成功率。