留学生在面对疫情时可以采取以下措施来保护自己的安全和健康：

加强个人防护意识

在室内等高风险场合佩戴口罩、勤通风、勤消毒、勤洗手。

避免用手触摸口、鼻、眼等部位。

了解当地防疫政策

主动关注并了解所在国的疫情和防控要求。

从官方或权威渠道获取信息，避免信谣传谣。

保持良好的心态

理性面对疫情，避免过度焦虑和恐慌。

加强身体锻炼，保持良好卫生习惯，监测自身健康状况。

学业调整

与院校协商，灵活采取网络远程授课、推迟赴海外留学日程或调整留学计划。

关注签证手续

如果学生签证即将过期，考虑留在当地或寻找其他解决方案。

回国准备

提前了解国内目的地的隔离政策，尤其是入境隔离政策。

关注航空公司动态，了解航班稳定性。

持续关注疫情信息

密切关注官方机构发布的疫情更新和健康提示，了解所在国家的具体疫情状况和防控政策。

个人卫生和健康管理

保持良好的个人卫生，勤洗手，多饮水，经常换洗衣物。

在密闭环境如公共交通工具、室内公共场所等佩戴口罩。

保持居住环境清洁，每日通风2-3次，每次30分钟以上。

减少与他人近距离接触，保持至少1米以上距离。

避免聚餐或前往人员密集的公共场所。

咳嗽或打喷嚏时用肘部或纸巾遮住口鼻，不随地吐痰。

出行建议

坚持“非必要，不旅行”原则，减少长途旅行带来的感染风险。

如必须出行，选择直飞航线，减少中转，并准备好必要的个人防护用品。

物资准备

提前准备生活必需品，如大米、鸡蛋、肉类、蔬菜和水果等。

准备必要的防疫物资，如口罩、手套、免洗手消毒剂、70%酒精、消毒液等。

心理支持

利用提供的心理咨询服务，缓解因疫情带来的焦虑情绪。

保持积极乐观的心态，勇于面对挑战。

遵守当地法律法规

了解并遵守所在国的疫情防控措施和法律法规，避免违反相关规定带来的不必要的麻烦。

社区互助

观察合租室友是否有发热、咳嗽等异常情况，并采取相应的防护措施。

积极参与留学生信息平台，获取有关疫情防控的最新信息和建议。

学习调整

如果留学生的学习受到疫情的影响，应该及时和相关机构和导师联系，了解相关政策，做好学业的转型。

留学生可以通过在线课程学习、自学、在线阅读和社区参与等方式维持学习状态，并保持学习动力。

职业发展

留学生可以继续保持良好的职业态度，实习工作和志愿活动可以增强留学生自身的竞争力，增加面试成功率。

通过以上措施，留学生可以更好地应对疫情带来的各种挑战，保护自己的安全和健康。