在日本留学时，选择合适的床垫对于保证良好的睡眠质量非常重要。以下是一些关于如何在日本选择和使用床垫的建议：

了解日本床垫的硬度

日本的床垫通常比较软，这可能会让喜欢睡硬床的人感到不适。如果打算长期在日本生活，建议先选择硬一些的床垫，或者考虑在床垫和地面之间加地毯或垫子。

选择合适的尺寸

根据自己的需求选择合适尺寸的床垫，如单人床垫、小双人床或双人床。购买时，确保床垫的尺寸与床架相匹配，以避免不匹配的问题。

考虑轻便和易搬

如果打算搬家或回国，建议选择轻便的床垫款式，以便于携带和移动。

亲自试躺

在购买床垫前，尽量亲自去实体店试躺，感受床垫的硬度、舒适度和材质，以确保选择到最适合自己的床垫。

考虑宿舍设施

如果住在宿舍，可以提前了解宿舍是否提供床垫等床上用品。如果没有，建议自带床单、被套等用品。

注意健康因素

对于有特定健康问题（如腰痛）的人，建议选择硬度较高的床垫，以减少不适。

预算

床垫的价格因品牌、材质和款式而异，可以根据自己的预算进行选择。东京和关西地区的中古市场有时会有价格更实惠的床垫。

综上所述，选择合适的床垫需要综合考虑个人喜好、健康需求和实际情况。在购买前，尽量亲自试躺，并了解宿舍的设施情况，以确保在日本有一个舒适的睡眠环境。