留学朋友回国后可能会感到焦虑，这是很正常的反应。以下是一些建议，可以帮助你的朋友应对这种焦虑：

倾听和理解

给予朋友倾听的空间，让他们表达自己的感受和困扰。

表达关心和支持，让他们感到被理解和支持。

鼓励寻求专业帮助

提醒朋友寻求帮助是勇敢和明智的选择，可以咨询学校的辅导员、心理咨询师或留学生服务中心等专业人士。

提供实际帮助

根据朋友的具体情况，提供一些实际的帮助和支持，例如整理学习资料、制定学习计划或提供放松的活动。

鼓励健康的生活方式

强调健康的生活方式对减轻压力的重要性，鼓励他们保持良好的饮食习惯、充足的睡眠和适度的运动。

分享经验和建议

如果你自己有过类似的经历，可以分享你的经验和应对压力的方法，给予一些实用的建议。

关注他们的日常生活

询问他们的生活状况，提供生活上的小建议，如如何调节压力、保持健康生活习惯等。

鼓励正面思考

帮助朋友转变消极的思考方式，鼓励他们看到积极的方面，提醒他们每个人都会经历挑战和困难，而这些经历也是成长和学习的机会。

重新建立社交圈

留学期间建立的国际友谊可能会减弱，鼓励朋友主动寻找机会扩展自己的社交圈，并与国内的朋友们保持联系。

面对就业压力

提前进行职业规划，了解国内市场的行情和需求，参加就业指导课程或实习项目，提高自己的竞争力。

保持积极的心态

鼓励朋友保持积极的心态，关注留学带来的机遇和成长，帮助他们看到留学带来的收获，例如语言提升、文化交流、专业发展等。

寻求专业心理咨询帮助

如果朋友的焦虑情绪较为严重，可以建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。

充实自己的生活

通过加强锻炼、学习新的技能、参加社交活动、旅游等方式来充实自己的生活，减轻焦虑情绪。

与家人和朋友沟通

鼓励朋友与家人和朋友沟通分享自己的感受和困惑，寻求支持和理解。

自我认知和管理

帮助朋友认识到自己所面对的问题和挑战，并采取积极的行动来解决这些问题，例如通过阅读、音乐、旅游、运动等方式来缓解焦虑情绪。

通过以上方法，你可以帮助你的朋友更好地应对回国后的焦虑情绪，使他们更快地适应国内的生活和环境。