国外留学时保持自信是非常重要的，以下是一些建议帮助你保持自信：

积极心态

以积极的心态面对留学生活，调动自己的自信心。

对自己担心的问题和薄弱的方面，提前查资料、进行强化锻炼，减少不必要的担心。

建立社会支持系统

加入留学生组织或参加校内活动，与当地学生建立联系。

参与社会公益活动，与当地家庭建立友谊，获得情感支持。

培养独立性

学会自我管理和独立生活，包括控制饮食和作息。

了解自己的优势和不足，并努力展示优势，弥补不足。

改变生活习惯

调整作息时间，适应新的环境。

多参与体育运动，保持健康的生活方式。

积极参与社交活动

利用大学的Welcome Week等活动，积极参与，与他人交流。

尝试走出家门，体验当地文化和生活，增加社交经验。

保持开放心态

不要惧怕到陌生的环境去与人交流、沟通，坚信自己可以平稳度过适应期。

敢于面对孤独和压力，学会与自己相处，内心逐渐变得强大。

无视偏见，坚守自我

在国外可能会遇到外界的评价和偏见，学会无视这些评价，专注于自己的成长和目标。

自由选择，敢于追逐梦想

留学经历让学生拥有更大的自主选择权，可以根据自己的兴趣选择课程和未来的职业方向，从而增强自信心。

寻求帮助

不要害怕寻求帮助，很多学校都有心理咨询服务，可以帮助你走出当前的状态。

保持乐观

保持乐观，相信自己能够适应新环境，将困难视为成长的机会。

通过以上建议，你可以更好地应对留学生活中的挑战，保持自信，实现自己的目标。