留学生在适应新环境时，可以采取以下措施：

调整心态 ：保持耐心和积极的态度，接受适应新环境需要时间，不要因为初期的困难而责怪自己。

建立社交网络

与中国同学保持联系，一起吃饭、出去玩，排解孤独情绪。

尝试与本地学生和其他国际学生建立友谊，有助于更快融入新环境。

参加学生活动、宿舍活动、社团活动等，结交新朋友。

使用社交媒体平台，如Facebook、Instagram等，与朋友保持联系。

时间管理和学习计划

制定详细的学习计划和时间表，合理安排学习、休息和社交时间。

学会高效管理时间，国外大学强调自主学习。

主动学习

预习和复习课程内容，积极做笔记，及时整理和复习。

利用课程大纲（Syllabus）了解课程内容，不懂的地方及时向老师或同学请教。

利用资源

充分利用学校提供的资源，如图书馆、在线数据库、辅导中心、写作中心、心理咨询中心等。

保持与家人的沟通

定期与家人视频通话，分享生活和感受，获得精神支持。

面对文化差异

了解并尊重所在国家的文化和习俗，尊重当地的风俗习惯。

尝试学习当地语言，帮助更好地融入当地社交圈子。

生活技能

熟悉当地的交通规则和方式，学会在当地购物、烹饪等基本生活技能。

了解当地的医学、保险和紧急联系电话等信息，以备不时之需。

心理适应

认识到留学生活可能带来的心理压力，寻求帮助是一种勇气的表现。

建立社会支持，如与导师、师兄师姐、室友、邻居、当地同学等建立良好关系。

遵守法律法规

了解并遵守当地的法律法规，提前了解雷区，避免违法行为。

寻求支持

在遇到困难时，积极寻求帮助，如向学校的法务和警务支持、心理咨询师等。

通过以上措施，留学生可以更好地适应新环境，逐渐融入并享受留学生活。